✨ یه قرار برای حال خوب دلت! ✨
💡 چطور بفهمیم حال دلمون خوبه یا نه؟
🛡️ چطوری از مشکلات روحی پیشگیری کنیم؟
⚠️ چه چیزهایی به سلامت روانمون آسیب میزنن؟
🗓 یکشنبه 9 دی | ساعت 16
🎥 رایـگان و مجـازی
👤 با حـضور استاد علی نصیبی
ارشد مشاوره اسلامی
📞 اطلاعات بیشتر: ۰۹۱۹۶۰۰۲۲۴۸
🕊️ حال خوب حق دلتونه، این فرصت رو از دست ندین!
خلاصه کارگاه آقای نصیبی :
یکی از سوالات رایج مراجعین درباره سلامت روان اینست که: ( از کجا بفهمیم که حال دلمون خرابه یا بد؟)
برای پاسخ به این سوال باید در گام اول این سوال را پرسید که نشانه های حال دل خوب و حال دل بد چیست؟
حال دل خوب نشانه های بارزی دارد مانند: ۱- وجود ارتباطات مناسب بین فردی ۲- انجام مسئولیت ها و وظایف زندگی ۳- کارآمدی در اجتماع و دیگر نشانه ها.
از طرفی دیگر حال دل بد نشانه های بخصوصی دارد مانند: ۱- عدم لذت یا غم زیاد ۲- بهره وری پایین در زندگی و اجتماع ۳- اخلال در روابط بین فردی و دیگر نشانه ها.
اما سوال مهم بعدی این می باشد که: (چرا حال دل من خراب شده است؟)
حال دل خراب دلیل های مختلفی می تواند داشته باشد. یکی از دلیل ها وجود استرس و عدم توانایی مدیریت استرس های زندگی است.
برخی عوامل باعث استرس در انسان ها می شوند.
از جمله عوامل استرس زا در انسان می توان این موارد را نام برد:
۱- تغییر در زندگی مانند مهاجرت و ازدواج
۲-فشار ها بدلیل انتظارات دیگران
۳-ناکامی ها
۴- تعارضات
اگر فرد در مواجهه با این عوامل استرس خود را به درستی مدیریت نکند زمینه ی بروز مشکلات روانی را در خود فراهم می کند.
پس برای اینکه بتوان از پس عوامل استرس زا بر آمد و در بزنگاه ها، استرس خود را مدیریت کرد، باید کارهای لازم جهت پیشگیری از بروز مشکلات متعدد روحی را انجام داد مانند:
۱- اصلاح سبک زندگی مانند اصلاح سبک خواب و تغذیه و ورزش
۲- خودآگاهی و انجام تمرین های ذهن آگاهی
۳-مهارت آموزی مانند یادگیری مهارت کنترل استرس و هیجانات منفی و حل مسئله
و غیره..
فایل صوتی جلسه: