مراقب حال دلمون باشیم

✨ یه قرار برای حال خوب دلت! ✨

💡 چطور بفهمیم حال دلمون خوبه یا نه؟

🛡️ چطوری از مشکلات روحی پیشگیری کنیم؟

⚠️ چه چیزهایی به سلامت روانمون آسیب می‌زنن؟

🗓 یکشنبه 9 دی | ساعت 16

🎥 رایـگان و مجـازی

👤 با حـضور استاد علی نصیبی

ارشد مشاوره اسلامی

📞 اطلاعات بیشتر: ۰۹۱۹۶۰۰۲۲۴۸

🕊️ حال خوب حق دلتونه، این فرصت رو از دست ندین!

خلاصه کارگاه آقای نصیبی :

یکی از سوالات رایج مراجعین درباره سلامت روان اینست که: ( از کجا بفهمیم که حال دلمون خرابه یا بد؟)

برای پاسخ به این سوال باید در گام اول این سوال را پرسید که نشانه های حال دل خوب و حال دل بد چیست؟

حال دل خوب نشانه های بارزی دارد مانند: ۱- وجود ارتباطات مناسب بین فردی ۲- انجام مسئولیت ها و وظایف زندگی ۳- کارآمدی در اجتماع و دیگر نشانه ها.

از طرفی دیگر حال دل بد نشانه های بخصوصی دارد مانند: ۱- عدم لذت یا غم زیاد ۲- بهره وری پایین در زندگی و اجتماع ۳- اخلال در روابط بین فردی و دیگر نشانه ها.

اما سوال مهم بعدی این می باشد که: (چرا حال دل من خراب شده است؟)

حال دل خراب دلیل های مختلفی می تواند داشته باشد. یکی از دلیل ها وجود استرس و عدم توانایی مدیریت استرس های زندگی است.

برخی عوامل باعث استرس در انسان ها می شوند.

از جمله عوامل استرس زا در انسان می توان این موارد را نام برد:

۱- تغییر در زندگی مانند مهاجرت و ازدواج

۲-فشار ها بدلیل انتظارات دیگران

۳-ناکامی ها

۴- تعارضات

اگر فرد در مواجهه با این عوامل استرس خود را به درستی مدیریت نکند زمینه ی بروز مشکلات روانی را در خود فراهم می کند.

پس برای اینکه بتوان از پس عوامل استرس زا بر آمد و در بزنگاه ها، استرس خود را مدیریت کرد، باید کارهای لازم جهت پیشگیری از بروز مشکلات متعدد روحی را انجام داد مانند:

۱- اصلاح سبک زندگی مانند اصلاح سبک خواب و تغذیه و ورزش

۲- خودآگاهی و انجام تمرین های ذهن آگاهی

۳-مهارت آموزی مانند یادگیری مهارت کنترل استرس و هیجانات منفی و حل مسئله

و غیره..

فایل صوتی جلسه:

مهلت ثبت نام در این دوره به پایان رسیده است.